PRIVATE TOUR
Ceylon Wellness Retreat
Sept jours de vraie médecine ayurvédique sur la côte sud-ouest, suivis par un médecin, pas une carte de spa aux noms jolis.
Les points forts du circuit
- Consultation et évaluation du dosha avec un médecin ayurvédique sri-lankais à l'arrivée
- Programme quotidien de soins : Abhyanga, Shirodhara, Udvartana et Swedana
- Repas adaptés à votre dosha, tous inclus, avec un médecin présent aux heures de repas
- Yoga et méditation guidée deux fois par jour
- Centre ayurvédique agréé par l'État (certifié par le Department of Ayurveda)
- Consultation de clôture avec des conseils diététiques et de mode de vie à suivre chez vous
- Séjour dans un seul lieu, sans changement d'hôtel quotidien ni longs transferts
Aperçu
Ceylon Wellness Retreat est un programme ayurvédique de sept jours dans un seul centre agréé par l'État sur la côte sud-ouest, construit autour du soin plutôt que de la visite : vous restez au même endroit, vous voyez le même médecin chaque jour et vous suivez un régime et un plan de soins adaptés à votre dosha.
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Le premier jour s'ouvre sur une consultation avec un médecin ayurvédique sri-lankais, qui évalue votre constitution et prescrit un programme quotidien de soins cliniques réels : l'Abhyanga (massage à l'huile synchronisé), le Shirodhara (un filet continu d'huile tiède versé sur le front), l'Udvartana (massage aux poudres d'herbes) et le Swedana (bain de vapeur aux herbes), avec deux séances de yoga par jour. Les repas sont cuisinés selon votre dosha et un médecin est généralement présent aux heures de repas pour répondre à vos questions ; l'alcool ne fait pas partie du programme.
Sept jours donnent une véritable introduction à la médecine ayurvédique, mais c'est plus court que le cycle de 14 à 21 jours que les médecins ayurvédiques sri-lankais jugent nécessaire pour une cure complète de Panchakarma : demandez à votre conseiller s'il est possible de prolonger si une cure plus profonde est votre objectif. Le secteur ayurvédique sri-lankais est réglementé par le Department of Ayurveda ; vérifiez cette certification, pas seulement une brochure de spa, quand vous comparez les centres.
Itinéraire
7 jours de Colombo à Beruwala
Lieux visités
Jour par jour
Jour 1
Arrivée et consultation
Aéroport de Colombo à Beruwala
Environ 1,5 à 2 heures
Votre chauffeur-guide vous accueille à l'aéroport pour le transfert vers Beruwala. Après l'enregistrement, vous rencontrez le médecin qui vous suit pour une première consultation et une évaluation du dosha qui orientent le programme de soins de la semaine. Une séance de bienvenue légère et votre premier dîner adapté à votre dosha closent la journée.
- Accueil à l'aéroport
- Transfert vers Beruwala
- Consultation médicale et évaluation du dosha
- Séance de soin de bienvenue
Jour 2
Premier jour complet de soins
Beruwala (centre)
Aucun trajet
Le massage à l'huile Abhyanga le matin, suivi du bain de vapeur aux herbes Swedana, puis une séance de yoga en groupe l'après-midi. Le temps libre entre les soins vous appartient, et la plage est à quelques pas.
- Abhyanga
- Swedana
- Séance de yoga en groupe
- Temps libre à la plage
Jour 3
Journée Shirodhara
Beruwala (centre)
Aucun trajet
Une séance de Shirodhara, un filet continu d'huile médicinale tiède versé sur le front, l'un des soins ayurvédiques les plus connus contre le stress et les troubles du sommeil, suivie de l'Udvartana, un massage aux poudres d'herbes, puis un point d'étape avec votre médecin.
- Shirodhara
- Massage aux poudres d'herbes Udvartana
- Point d'étape avec le médecin
- Méditation guidée
Jour 4
Journée plus légère
Beruwala (centre)
Aucun trajet
La plupart des programmes prévoient une journée moins intense au milieu de la semaine ; attendez-vous à des soins plus doux comme le Nasya, un traitement nasal, si votre médecin l'a prescrit, à une séance de yoga plus courte et à davantage de temps libre pour vous reposer ou nager.
- Nasya (si prescrit)
- Yoga léger
- Temps libre
- Promenade guidée en option
Jour 5
Poursuite du cycle
Beruwala (centre)
Aucun trajet, sauf en cas d'excursion
Votre médecin fait le point sur les progrès de la semaine et ajuste le plan de soins si besoin. Si l'emploi du temps laisse un après-midi plus léger, une courte excursion optionnelle vers Bentota, la ferme d'élevage de tortues ou une promenade le long de la rivière, reste possible avec l'accord du médecin.
- Soin selon le plan révisé
- Point d'étape avec le médecin
- Excursion optionnelle à Bentota
Jour 6
Dernier jour de soins
Beruwala (centre)
Aucun trajet
Le dernier jour complet du programme. Les soins se poursuivent comme prescrit, avant une consultation en soirée qui couvre ce qu'il faut maintenir chez vous : le régime, les étirements, et les soins à envisager lors d'un futur séjour plus long.
- Dernière séance de soins
- Consultation médicale de clôture
- Plan alimentaire et de mode de vie à suivre chez vous
Jour 7
Départ
Beruwala à l'aéroport de Colombo
Environ 1,5 à 2 heures
Une séance de yoga légère le matin, le départ de l'hôtel, puis le transfert vers l'aéroport international de Bandaranaike.
- Yoga du matin
- Départ de l'hôtel
- Transfert vers l'aéroport de Colombo
Ce que couvre votre devis
Toujours inclus
- Véhicule privé climatisé avec chauffeur pour les transferts aéroport
- Réservation organisée dans un établissement ayurvédique agréé par l'État
- Soins quotidiens prescrits par un médecin, avec deux séances de yoga et de méditation par jour
- Consultation d'ouverture, bilan à mi-semaine et consultation de clôture avec le médecin résident
- Toutes les taxes applicables sur les prestations listées ci-dessus
Sur demande, intégré à votre devis
Les hôtels, les repas, les billets d'entrée et les extras sont choisis selon vos préférences et réunis dans un seul devis.
- Hébergement en hôtel ou resort
- Repas au choix (petit-déjeuner, demi-pension ou pension complète)
- Vols internationaux (non réservés par nos soins)
- Soins Panchakarma prolongés ou avancés au-delà du programme standard de 7 jours
- Achats de produits de spa et remèdes à base de plantes à emporter
- Frais de visa (ETA Sri Lanka)
- Dépenses personnelles et assurance voyage
Véhicules recommandés
Toyota Prius
3 placesSingle travellers or couples on a treatment-focused stay, minimal luggage beyond the two airport transfers.
Voir le véhicule
Toyota KDH HiAce (9-Seater)
9 placesFamilies or small groups booking the retreat together, or anyone bringing extra luggage for a week's stay.
Voir le véhicule
Un voyage construit autour de vous
Indiquez vos dates et vos envies. Une vraie personne vous répond en quelques heures.
- Aucun paiement en ligne, votre programme est validé d'abord
- Réponse en quelques heures sur WhatsApp
- Véhicule privé, chauffeur et guide inclus
Notre équipe vous répond en anglais (WhatsApp ou e-mail).
Avant de réserver
C'est le seul programme du catalogue sans circuit : deux transferts encadrent six nuits dans la même chambre, sans trajet entre les soins ni valise à refaire en milieu de semaine. La continuité avec le même médecin, jour après jour, est le principe du programme.
Les soins se déroulent en intérieur, donc le programme fonctionne toute l'année. La période la plus sèche sur la côte sud-ouest, si vous voulez profiter de la plage entre deux séances, va de décembre à mars ; évitez la mousson de mai-juin si le temps passé dehors compte pour vous, cela ne change rien au volet médical de la semaine.
Le programme quotidien est prescrit, pas choisi : si vous préférez organiser vos journées vous-même, ce séjour n'est pas fait pour vous, et mieux vaut le savoir avant de réserver. Les soins sont aussi adaptés à vos antécédents médicaux. Signalez toute condition médicale, une grossesse ou une opération récente avant la première séance, pas en milieu de semaine.
Bon à savoir
Sept jours suffisent-ils pour de vrais résultats ?
C'est suffisant pour une véritable introduction : un meilleur sommeil, moins de stress, une remise à plat de l'alimentation. Mais c'est court par rapport au cycle de 14 à 21 jours que les médecins ayurvédiques jugent généralement nécessaire pour une cure complète de Panchakarma. Demandez une prolongation si une cure plus profonde est votre objectif.
Ce séjour est-il suivi médicalement, ou s'agit-il d'un spa avec une étiquette ayurvédique ?
Ce centre est certifié par le Department of Ayurveda sri-lankais et emploie des médecins qualifiés qui évaluent et ajustent votre plan chaque jour, pas une carte de spa fixe. Vérifiez directement cette certification auprès de tout centre que vous comparez.
Pouvons-nous boire de l'alcool ou manger en dehors du programme pendant la semaine ?
Plutôt pas. L'alcool et les repas en dehors de votre plan prescrit vont à l'encontre du soin, et la plupart des centres le déconseillent pour la semaine. Si c'est un point bloquant pour vous, un séjour d'initiation plus court, de trois à quatre jours, conviendra sans doute mieux que le programme complet de sept jours.
Certains soins sont-ils physiquement inconfortables ?
Certains peuvent être intenses, notamment le bain de vapeur aux herbes et les traitements nasaux, mais rien n'est forcé et votre médecin ajuste l'intensité à votre tolérance. Signalez toute condition médicale, une grossesse ou une opération récente avant le début des soins.
Peut-on prolonger le circuit ou ralentir le rythme ?
Oui. Chaque itinéraire est un point de départ : vous pouvez ajouter des nuits dans n'importe quelle ville, changer d'hôtel ou ralentir le rythme. Indiquez vos souhaits dans votre demande et nous adaptons l'itinéraire à vos dates.
Planifier votre voyage
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